"La multi ani!" tuturor slabutelor !!!
Ma inscriu si eu in acest prea-minunat concurs. Nu-mi vine sa ma gandesc ce-am pus ( fata de ce a fost pana acum) in aceasta perioada, dar hainele imi aduc aminte tot timpul. Am fost foarte hotarata sa incep doar din 10 ianuarie. Dar pentru ca "s-a inventat"
acest concurs nu pot sta deoparte. E frumos cum ne putem mobiliza.
Masurile si kg-le pe maine, targetul pana la sfarsitul lunii: 4 kg!
Nimic iesit din comun la capitolul dieta: miscare; mancare doar inabusita, fiarta si cruda.
"Picanteriile" pe maine !!!
speranta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1848 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]