am citit acum reteta postata de tine!Si mie imi place sa o fac singura
Dar sincer eu fac blatul din faina neagra,iar apoi pun pe el rosii tocate sau suc de rosii Bio!Iau o conserva de ton si o ceapa taiata marunt,le amestec si storc zeama de la o lamaie,si apoi bag la cuptor,cateodata pun si branzica sau putin parmigiano
iese super buna
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]