View Single Post
  #384 (permalink)  
Vechi 29 aug 2011, 08:06:07
porumbita's Avatar
porumbita porumbita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de costina89 Vezi mesajul
Buna dimineata fetelorce mai faceti?

Eu m-am cantarit si am vesti buneeee rauuuuuu.saptamana trecuta aveam 62,8kg iar acum am 60kg fix in cap....sunt super happyyyyyy....am si tras tare toata saptamna dar a meritat si sa stiti ca nu am avut decat o abatere....
Ehe am ajuns la 60kg de aici incepe numaratoarea inversa pt ca voi da mult mai greu jos,dar nu ma voi da batuta.
De astazi incep Pilates mai intens pt ca vreau sa remodelez pe ici pe colo,dar contiunui si cu tae bo cate 45 min....
De ieri am intrat in a doua sapt de SB,sper sa reusesc sa o tin pana la capat ca de obicei ma inecam cam in a patra zi din saptamana 2 SB 1....

Va pup si ne vedem un pic mai incolo pt ca incerc sa trag de mine sa fac tae bo de dimineata....poop
Felicitari Costina ...si bine v-am regasit ...moralul meu este undeva los de tot ...si daca nu ar fi prietenul meu care sa ma incurajeze a-si fi cazuta cu nervii ...am cautat o solutie ...de imprumut la banca ...de casa ...am umblat ca nebunii zilele astea ...am mancat haotic ...nu am mai tinut cont de nimic ...am sa completez si eu meniurile si sa tin ritmul cu voi sa nu va trag in jos ...dar eu rezultate nu am din pacate ....nici nu am cum ...am lucruri asa de importante de rezolvat de care depinde viitorul meu ..ca nici nu ma pot concentra la altceva ...va pup ...si va doresc o saptamana minunata...
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat