Dupa cat de rău am luat-o prin balarii am crezut ca sunt macar la 65 kg
Asa ca azi m-am cantarit.. 59.6. Deci minunat, 3 kg in plus
. Măcar nu e peste 60, ca acolo venea depresia mare.
bine ca nu am mai scris aici ca ma faceam de toata bafta. Am trecut iar prin toate fazeke, zici ca sunt tâmpită. Mu-am amintit ce frumos mqncam eu de toate, si paine si turte, integrale sau de hrisca, si fructe si etc si faceam sport, si sigur ca se poate, apoi rina, apoi monti, apoi... In fiecare zi alta nebuneala, ca sa ajung iar la aceeași concluzie: un lowcarb mai strict cu IF si un pic sport pt slabit, un lowcarb lejer si sport mai intens pentru mentinere si tonifiere.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]