Pai ... sincer nu am tinut nici o dieta si nu am facut nici sport ... am fost in vacanta de vara la tara si ... am mancat numai sanatos .. bunicii mei sunt mai ...
hmm mese fixe .. chestii
nu am mancat dulciuri ... rare ori daca mancam o inghetata
si am baut numai apa .
Nu a fst nici stresu ala k "vai tin dieta , asta nu am voie ... asta nu" . Nu. Pur si simplu
nici nu m-am gandit.
Cand m-au vazut parintii .... s-au uimit . Eu nu observasem asa ... si cand am ajuns acasa am luat hainele la probat ... mai ales niste blugi nu imi venea deloc ii bagam pana la genunchi si cand am ajuns acasa imi veneau perfect.
Ramonee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2001 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1484 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]