Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Bun venit, Camelia!
Ma bucur ca ti-am facut "pofta" de WW!
DIn listele vechi, 1 ou= 2 puncte( albusul= 0.5 p, galbenusul= 1.5 p). Daca il faci ochi, adaugi uleiul pe care il folosesti la puncte.
In legatura cu economisirea punctelor, iti dau citatul din listele mele:
"Se recomanda consumarea tuturor punctelor zilnice dar daca se doreste se pot pune pina la 4 puncte pe zi deoparte si se vor consuma in weekend. Din punctele suplimentare obtinute prin sport se vor consuma maxim 12 puncte pe saptamina."
Ai grija sa nu consumi sub 17 puncte/zi!
Poftiti la cafeluta!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Antuca; 31 oct 2012 at 09:12:58.
|