9:00 - 200g iaurt 2,8, 2 lingurite nuci macinate, cacao, indulcitor, 4-5 capsuni mici, 2 patrate Heidi 85
11:00 - 4 caise mai crude, 1 mana cirese, cca 100g placinta cu branza sarata
12:00 - cca 150g piept pui la cuptor, 1 covrig
17:00 - cafea+100ml lapte+2 banane, iaurt 200g cu 2 lingurite nuci, cacao, 2 felii paine neagra , 1/2 rosie, 1 felie branza
19:00 - voi bea un smoothie: spanac+patrunjel+mix psyllium
Am cam exagerat azi cu gustul dulce ce-i drept. Am fost cam obosita
Trebuie sa micsorez gustarea dintre pranz si cina.
Cred ca incep f usor sa dau jos pt ca nu imi mai simt burta asa umflata iar pantalonii nu ma mai strang asa pe solduri
