Ieri am mancat de dimineata 2 felii de paine cu putina salata de vinete si sunca de pui
La pranz am mancat o farfurie de pilaf
La scoala mi-am luat 3 portocale
Iar seara am mancat putin piure de catofi cu un copan de pui.
Cam atat. Am jucat cam 2 ore volei, nu cine stie ce foarte solicitant dar am jucat, mai mult am obosit alergand la ore de la sala de sport
)
mary94, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]