View Single Post
  #391 (permalink)  
Vechi 04 oct 2011, 10:48:19
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit

Citat:
Anterior postat de iuanutza Vezi mesajul

acum poti sa vezi si tu poze cu mine, pt ca albumul mi l-am facut doar pt prieteni, te pup, multumesc pt tot, chiar m-ai ajutat enorm, nu o sa uit asta....iti doresc o zi perfecta...azi mi-am facut pt lucru un fel de salata greceasca cu telemea si putin iaurt si rosii, plus o feliutza de paine, nu vreau sa imi fie foame, cu toate ca dupa zile in care gresesc am tendinta sa ma pedepsesc...imediat ma pornesc la lucru, asa nu am chef, ca ma cam doare spatele ca ieri mi-a fost cam frig, dar nu am incotro...trebe sa plec...aaa, inca o descoperire...nu imi mai cumpar niciodata paine neagra sau de secara in cantitate mare pt ca doar eu o mananc si se mucegaieste repede, imi iau paine wassa ca aia sta f mult fara sa mucegaiasca...pup la toate
O sa ma uit numaidecit la poze.
Servici usor...si o zi frumoasa
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]