Buna seara!
Sunt tare obosita de la munte!!!
Uitati meniul de azi
:
Dimineata:
-3 sandwishuri doar cu motarela;
-1 cana lapte;
Gustare1:
-1 mar;
Pranz:
-1 bol bors;
Gustare2:
-1 felie subtire motarela;
-1 mar;
Cina:
-1 bol salata(rosii,castraveti,telemea,ceapa)
Cam asta e tot pe ziua de azi (+miscare
.
dariutzagrasutza25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1615 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1098 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]