Buna ma numesc Cristina si am 13 zile fara cantar si 12 zile fara abateri !
Meniul meu 13.07.2010
1 grepf
M.D 250 ml lapte de soia +100gr cereale
P. salata de avocado +1 piept de pui la gratar + 100ml iaurt 6%
G. 450gr zmeura
C cirese+ zmeura
Apa- astazi cred ca i-am secat pe astia de la primarie la cat am baut, umiditatea bat-o vina.
Sa dormiti linistite ca eu am inchis usa
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2332 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]