Subiect: Jurnal de dieta - Sarita
View Single Post
  #395 (permalink)  
Vechi 20 ian 2012, 18:51:25
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Merg sa fac niste fandari si niste exercitii cu greutati pt talie
Hei Sara!Am vazut ca te-ai luat serios de sport!Bravo!
Si eu am facut 300min de luni pana azi...

Fandari laterale, fandari laterale.Mie imi plac mai mult acestea.
Faci si genoflexiuni, abdomene, flotari?
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]