Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
View Single Post
  #3967 (permalink)  
Vechi 20 mar 2011, 21:10:49
andral's Avatar
andral andral este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul

Sincer nici eu nu mai stiu ce sa mai facAm ajuns la 1800cal si nikNu as fi crezut sa am vreodata probleme de genulAkm am zis renunt la cardio...poate poate...dak nici asta nu merge imi cumpar un camion de salata,pui si alte cele si le mananc
vad ca ai mai slabit..iar...hmmm...la 62 kg ar trebui 1800 calorii in conditiile unui ritm de viata mai mult spre sedentar...in conditiile in care tu faci sport ,esti o persoana activa,mergi pe jos ,trebaluiesti mult prin casa sau la locul de munca...nu mai esti de 1800 calorii...nu doar cu cardio consumi calorii ci cu orice inseamna miscare ...ai slabit 400 grame,asta inseamna ca ai avut un deficit caloric de 3600 calorii...
Ticker slabit pentru andral
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]