[lidiuta]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:55
Paine integrala de casa, 50g - 122 calorii
Miere, 10g - 31 calorii
Lapte de vaca semidegresat, Sevis, 300ml - 135 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Branza proaspata de vaca, 30g - 44 calorii
Fructoza, 4g - 16 calorii

Gustare 1, ora 11:57
Mandarine, 120g - 64 calorii
Mere, 300g - 156 calorii

Prânz, ora 11:57
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii
Urda, 100g - 136 calorii
Batoane cereale Nana, 25g - 109 calorii

Gustare 2, ora 11:58
Seminte de dovleac uscate, 30g - 163 calorii

Cina, ora 13:04
Hering marinat, Carrefour, 150g - 186 calorii
Mancare de fasole verde - Incognito, 150g - 64 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1343 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 175 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 177 calorii
Aerobica, impact minim, 20min - 127 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1924 calorii
Cam asa am proiectat meniul de azi, Doamne ajuta sa-l respect diseara.