la micul dejun poti manca mai multee
e prea putin iaurt si ceai..
nu trebuie sa mananci iaurturi sau lactate f degresate.. ele totusi au grasimi bune.. si sunt ok pt organism
ceva cereale integrale, fara zahar.. sau o feliuta de paine neagra.. multe legume.. fasole, linte.. iti pot aduce calorii sanatoase
