pai nu prea am avut niciodata probleme cu greutatea mereu am oscilat intre 50-55 kg , de aceea mi'am permis sa mananc orice , cartofii prajitzi , prajeli, grasimi fast food'uri etc.
Iar recent din cauza stresului Bac + Admitere am avut niste crize la stomac (nervi stomacali ), si ca sa le evit trebuie sa mananc mai sanatos . (fructe. legume. fara prajeli, fara condimente etc.)
si imi place sa cred ca e o usoara dieta
cu ocazia asta incerc sa scap si de celulita care o mai am pe picioare
si imi place aici pe site ca ma face sa cred ca se poate
ma simt motivata ...
oana.andreea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1434 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]