Subiect: Jurnal slabit iulika97
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 16:25:22
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal slabit iulika97
Citat:
Anterior postat de iulika97 Vezi mesajul
buna slabutelor!vreau shi yo sa slabesc aprox 20 kg...fac aerobic in fiecare zi...beau ceai pentru slabit in fiecare seara si dieta pe care o tin este:
mic dejun:omleta cu rosii si un pahar de lapte
gustare:2 mere si daca sunt la scoala si un covrig
pranz:file de henrig si salata de varza
gustare:o banana
cina:ardei rosu si cascaval sau cereale cu lapte
Beau destul de multa apa...este bine ce fac sau trebuie ceva mai strict???
Buna Iulika
Meniul mi se pare bun exeptand covrigul.
In cate kcal te incadrezi pe zi?

Bafta!!!
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]