[dorutza]

Anterior postat de lavinuta

Ca sa pot respecta "regulamentul" m-am gandit ca ar fi mai bine sa imi stabilesc orele fixe de luat masa:
*la 07.30- micul dejun (nelipsitele cereale integrale Nestle fitness simple sau cu fructe +lapte) si, avand in vedere ca e bine sa bei apa cu 30 min inainte de masa si sportul la fel, este indicat inainte de masa,beau 2 pahare de apa si fac 10 minute miscare
*la 10.00- gustarea, si inainte de gustare 5 minute miscare + un pahar apa
*la 13.00- pranzul, precedat de 2 pahare apa si 10 minute miscare
*la 15.30- gustare, la fel, un pahar apa si 5 min miscare
*la 17.30- 18.00- cina, precedata si ea de 10 min miscare si 2 pahare apa.
total sport=40 min/zi
apa 8 pahare+ cateva noaptea dupa ce alaptez
Sper ca nu v-am plictisit prea mult

BUNA
atat vroiam sa te intreb
DE CE CELE 2 pahare de apa dupa masa?
eu stiu ca apa bauta imediat dupa mancare incetineste digestia
eu beau apa doar intre mese si ma simt mult mai bine asa