b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 8:45
Paste cu lapte si zahar by alinutza656, 250g -
191 calorii, 5.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 36.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 14 zaharuri
Biscuiti de cacao cu crema cu aroma de vanilie, Oreo, 10g -
48 calorii, 0.6 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 49 sodiu, 4.1 zaharuri
Suc de fructe, Valfrutta, 150ml -
66 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dulceata de pere, 20g -
22 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 4.6 zaharuri
Castraveti, 50g -
8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Margarina, Linco, 10g -
23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine din cereale integrale (secara), PEMA, 75g -
145 calorii, 3.8 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 27 carbohidrati, 6.8 fibre, 300 sodiu, 1.5 zaharuri
Prânz, ora 1:00
Ciuperci, (champignon) albe, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 150g -
42 calorii, 3.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 3.3 fibre, 357 sodiu, 3.5 zaharuri
Morcovi, gatiti, fierti, scursi de apa, cu sare, 150g -
53 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 453 sodiu, 5.2 zaharuri
Cina, ora 6:00
Pepene rosu, 1500g -
450 calorii, 9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 112.5 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 93 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1048 calorii, (mic)24.1 proteine, (mic)9.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)225.7 carbohidrati, 21.8 fibre, 1159 sodiu, (mult)126.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1493 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1493 calorii
ăsta e meniul pe care l-am stabilit pe maine,doar ca nu am pus inca prajitura deoarece nu stiu cate kcl are
,nu am calculat
.