Subiect: Jurnalul Simonei Radu
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 25 nov 2011, 14:47:22
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Simonei Radu
Citat:
Anterior postat de simona radu Vezi mesajul
Mi-am calculat grasimea si pot sa ma declar obeza. Asta e... cineva trebuia sa mi-o zica.
Trebuie sa fac ceva asa ca voi incepe acest jurnal.
Nu sunt eu o persoana foarte ambitioasa, dar stiu ca obezitatea e o boala.
In acest moment am 1,57cm si 66kg ( am avut 70kg cand am nascut , am luat 21kg in timpul sarcinii).
Buna Simona, bine ai venit.
Bafta la slabit!!!
Eu am fost supraponderala si am reusit sa fiu normala, deci e posibil, asa ca apucate de treaba, ce idei ai legate de dieta, de sport?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]