da, de la cap e buba! de asta vreau sa ma relaxez, ca am ajuns sa ma cantaresc in fiecare zi si asta e semn clar ca o iau razna! sportul e esential pt sanatate, la el nu renunt, chiar daca fac 5-10 minute odata, chiar la intensitate mica, cum pot si cand pot, intre nevoile copiilor.
nici nu stii ce bucuroasa sunt cand o vad pe fiica-mea ca se intinde pe jos si ridica fundul sa faca 'port' cum ii spune ea.
daca o sa creasca cu ideea ca sportul e o distractie si alimentatia naturala si sanatoasa e ceva firesc, atunci pot sa ma declar o invingatoare oricum as arata eu.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]