Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #4020 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 08:39:55
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Tzontz Vezi mesajul
Revin,
Dupa ceea ce am citit cred ca-mi voi continua linistita dieta. Dupa 32 de zile (cu 1 zi abatere), cu destule fructe si legume, cu cate 3-4 cani de ceai (neindulcit) pe zi nu cred mai am nevoie. De obicei eu nu am probleme cu constipatia dar dupa ziua de dezmat iata ca s-a intamplat. Nu-i nimic. Azi e o noua zi si sunt optimista.
asa te vreau..........nu te da batuta........mergi ianinte si rezultatele nu vor intarzia sa apara
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]