Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #4066 (permalink)  
Vechi 12 sep 2010, 09:47:27
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
Plus ca v am mai explicat, nu se poate sa te ingrasi de seara pana a doua zi de dimineata. Dureaza cateva zile sa ajunga la ;destinatie;
Te ingrasi daca gresesti in fiecare seara, si mananci peste norma ta calorica zilnic!
Adoua zi revii la normal si gata, corpul tau nici n o sa simta rasfatul de seara trecuta, o sa vada ca ii dai sa manance la fel dar daca ii dai mai putin decat normal?...nu mai stie ce sa faca, azi mananca, maine nu...etc, se blocheaza!
da, am inteles , am facut meniul de 952 kcal ptr ca m-am gandit ca poate sar de gramajul trecut aseara si poate cine stie ce mai gust azi,plus ca meniul este doar ptr cele 3 mese ,fara nici o gustare,deco oricum se mai adauga cate ceva.
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]