Re: Tina's diary
Draga Jurnal,
Nu m-am atins de fructe, merge bine, doar ca azi am mancat prea mult ciocolata amaruie.
E timpul sa o las de-o parte si pe ea, e timpu ei sa fie out, macar 1 saptamana.
Am eliminat apa retinuta dat. excesului de glucide.
E timpul pt. obiectivul nr 2: fara ciocolata. O las 1 data, 2 ori / saptamana.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|