Citat:
Anterior postat de patratel
Anya eu acum vad ca tu la 45 de kg vrei sa ajungi... nu e cam putin???
|
Pai sti cum e..pt mine 45 de kg e un prag psihologic mai mult ..de 3 ani jumate vreau sa ajung acolo...acum imi dau seama..ca nu conteaza cate kg dai jos,daca dai in cm bine..acum am vreo 52-52 jum nici nu stiu..si in cm sunt aproximativ ca azi vara cand aveam 49-50..deci si sa am 50 kg..daca arat precum imi doresc eu..nu conteaza cate kg am..de sapt viit mi-am propus sa merg la un..centru sa ii zic asa..o cladire
unde se practica mai multe "sporturi"
..sa
vb cu antrenorul..sa-l intreb pt mine ce e mai bun..aerobic..tae bo..sala..sau zumba..si ma apuc de treaba..
..plus imi fac al 3-lea abonament la electro..si doamne ajuta pana la vara ..(ca de atati ani tot asta zic
) sa arat si eu cum imi doresc
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1602 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]