Citat:
Anterior postat de pety
Da,la tine ma refeream,nu voiam sa fiu indiscreta...Lasa ca esti bine si asa...daca mai reusesti cateva kg e si mai bine,dar cu siguranta vei fi superba!!!  la mine merge bine,sunt 2 saptamani la mentinere,dupa care cred ca voi face disociata pe zile...pupici!!  |
multumesc pety,
intradevar stau bine si asa. miar place totusi sami pun o rochita alba si albul cam evidentiaza defectele. trebui sa gasesc vointa sa ma apuc serios de dieta.
multe haine de vara trecuta nu imi intra.
as vrea sa incep de azi dar am un cozonacel in frigider si nas vrea sal arunc; iubi a facut piata singurel ca eu mam intors sambata seara. eu am tinut o dieta care am gasito intro revita, am scriso pe prima pagina a jurnalului meu si cred ca o sa continui cu ea pt ca mi se potriveste.
felicitari pt kg pierdute. iti urez mult succes in continuare.
Luiza25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2103 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]