Subiect: Regimul Dukan (partea 1)
View Single Post
  #4130 (permalink)  
Vechi 05 ian 2012, 10:37:15
Anyya's Avatar
Anyya Anyya este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel Vezi mesajul
acum sper sa mai rezist azi si maine si de sambata introduc legi=umele.....

si vreau s ava intreb ca atunci cand avem ziua de PL putem combina la aceeasi masa si legumele si carnea?? sau trebuie mancate la mese diferite???
Eu din cate am inteles e chiar indicat sa combini proteinele si legumele la masa!
Ticker slabit pentru Anyya
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]