Subiect: Jurnal Michelina
View Single Post
  #4139 (permalink)  
Vechi 24 sep 2016, 08:38:49
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
Mie chiar mi-a fost . Iti tin companie de luni, dar nu vreau sa aud iar peste vreo saptamana ca nu mai vrei sa tii nicio dieta
PROMIT!!! De data asta chiar o duc pana la capat. M-am saturat de imaginea mea de grasunica - parca nu-s eu. 90 zile nu-s asa multe. Pana la urma am tinut ani de zile diete dupa capul meu fara nici un rezultat. Acum 90 zile dupa un plan care a functionat la unii - sigur e o optiune mai buna.

Ziua 2 amidon a trecut destul de usor.

Abateri am avut dimineata - unde in loc de 1 banana si 1 para am mancat 2 banane, 2 pere si 1 piersica plata. Dar pana la ora 12.

Pranz - 2 ardei exact cum am promis

Apoi am facut


Cina - 1 ardei cu orez si legume exact cum am zis.

Apa si ceai in rest.

30 min antrenament - dimineata - combinatie de forta si cardio.

Una peste alta - ma declar multumita si de ziua 2. AMR 88!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
LOREDANA99 (24 sep 2016), Zoe (25 sep 2016)