Da, nicol30, maine ma cantaresc si eu...mi-e groaza sa ma gandesc. mai ma cantaresc si vineri sa schimb ticker-ul (sper sa nu trebuiasca sa pun ca am mai multe kg ci mai putine sau tot atat ca acum
).
Cu dieta stau bine deocamdata, sunt in grafic. Am gatit, am facut, curat, am calcat o parte dintre haine, dar mai am o gramada de chestii de facut. Ufff...greu trece ziua asta.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2138 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]