Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
View Single Post
  #4290 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 20:20:12
emra's Avatar
emra emra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 90, hipoglucidica
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Monica17 Vezi mesajul
In primul rand,bine ai venit printre noi !
E foarte bine ca mananci undeva la 1200 de calorii si ca faci sport! In ritmul asta o sa reusesti!
Citat:
Anterior postat de roxyyc Vezi mesajul
Bun venit emra.... si mult succes in razboiul cu kg...
Multumesc mult fetelor! Si voua va urez mult spor in continuare!

Iata si meniul meu de astazi:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:34
Apa plata, 300ml - 0 calorii
Banane, 180g - 161 calorii
Chefir 3,5 %, Napolact, 230g - 134 calorii
Rondele din grau expandat, SanoVita, 20g - 73 calorii
Gustare 1, ora 11:15
Portocale, 400g - 188 calorii
Prânz, ora 12:55
Apa plata, 300ml - 0 calorii
Varza de post, 125g - 94 calorii
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii
Gustare 2, ora 15:05
Mere verzi, 150g - 77 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Cina, ora 19:09
Iaurt Gusturi Romanesti 1.8% grasime, Mega Image, 350g - 161 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1230 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 66 calorii
Mers, 10min/km, 80min - 283 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1806 calorii

In general, incerc sa variez mai multe fructe, dar astazi simteam mai mult nevoia de portocale. Avand in vedere vremea de astazi deja imi doresc cirese si capsuni .