off Ianna cred ca pap destule
..am incercat sa reduc in 2 zile aportul de calorii si mi a si scazut cantitatea de lapte...asa trista am fost.( imi refuza sanii micuta).acum trebuie sa am rabdare..
..nu pot fi cu toate..acum incep sa fac macar un pic de miscare sa compensez cu caloriile ce le pap..ieri am facut 10 km,..25 de minute de pedalat...azi n am apucat de dimineazta dar fac diseara..sunt doar cu micuta acasa...vreau sa fac zilnic , fara sa mi gasesc scuze...sa vedem...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]