Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
View Single Post
  #4362 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 19:17:09
feelix's Avatar
feelix feelix este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Citat:
Anterior postat de ella 78 Vezi mesajul
Inca nu am vazut nimic sa scrie de meniuri facute...baza e sa facem sport de 3 ori pe saptamina si sa tragem mai tare un pic adica sa ducem la limita ceea ce facem deja,sa ne tinem de dieta sanatoasa..sa ne tonifiem..in mai putine cuvinte
eu nu cred ca o sa am timp (sau chef )sa fac de 3 ori / sapt. Sunt prea prinsa in multe lucruri si de aceea nu ma bag.
__________________
Ticker slabit pentru feelix
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]