Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #4363 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 22:23:33
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
buna draga fac cu bici peste 2 min termin si am fix 1 h de pedalat, ieri am alergat pe stadion 55 min, adica ba alergam , ba mergeam la pas vioi si tot asa dar macar 55 min de sport am facut si am transpirat, daca 3 saptamini nu am facut sport si am mincat ca o scrofita am pus pe mine +3.5 kg
o sa dai u jos..f bine ca ai facut sport..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]