[ras_cristalin]

Anterior postat de Bebelicios

eu nu mai vreau sa mananc ce mananca ai mei pentru ca ei sunt grasi!! foarte grasi eu nu vreau sa ajung asa...la ei canatrul arata cu trei cifre

Anterior postat de Bebelicios

ok ms am sa incerc sa gatesc eu ca si supita tot eu sng mi-o fac

Foarte bine gandesti e un pas foarte bun.
Insa trebuie sa mananci cam de 1200-1400 de calorii zilnic, si toate rubricile de carbo, grasimi, proteine... sa iti iasa in limite normale, nu prea mari si nu prea mici. Daca mananci mai mult acum, mai incolo pe la 70 de kg o sa poti sa reduci 200 de cal sa ca continui sa slabesti