Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
View Single Post
  #44 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 09:13:28
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de david Vezi mesajul
....
Multumesc Ane ,sper ca in curand sa ma urmezi la cat muncesti
Eh ... pana ajung eu acolo mai e

Citat:
Anterior postat de david Vezi mesajul
Si eu mi-am propus la fel incep de saptamana asta ,sper sa reusesc,eu am schimbat tikerul la 55 atat aveam saptamana trecuta iar dimi 53.8 nu mai inteleg nimic dar stiu ca e de vina masa musculara
De vina sunt cele 1200 de calorii ce continui sa le mananaci ... Cate calorii scrie la tine ca ai nevoie pt mentinere?
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]