buna seara
sunt obosita varza...abia astept sa ma culc....e prea de vreme totusi
meniul meu
md-iaurt cu fulgi ovaz,cafea cu lapte
g1-20 gr sticksuri,20 gr seminte crude dovleac,ceai de menta
p-omleta din 2 oua,2 felii cas de oaie,salata din morcov si sfecla
g2-1 kiwi
cina-ciorba de legume-2 polonice,amestec de legume mexican 3 linguri si salata de morcov si sfecla rosie
azi nu mi-a mai fost foame ca zilele trecute,cred ca incepe organismul sa se obisnuiasca fara carnita
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]