CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
*Gustare 1*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
*Prânz*
Banane, 100g - 89 calorii
Nectarine, 250g - 110 calorii
Mar Golden, 150g - 74 calorii
*Gustare 2*
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao Heidi, 10g - 62 calorii
*Cina*
Rosii, 150g - 27 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 745 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 30min - 87 calorii
Gimnastica, 20min - 99 calorii
Jogging (9 km/h), 40min - 413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 599 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
asta m papat eu astazi...
azi a fost o zi plina si plina de decizii importante si surprize...
de dim, m am trezit si hop pe cantar: 70,5
kg!!!!!!!!!!!! am simtit ca innebunesc. dintr o data mi a trecut prin minte tot ce m mancat in weekend si eram convinsa ca acum a inceput sa se vada...
totusi... kind of strange..., asa ca peste vreo 10 min, m am cantarit din nou:68,9
. m am urcat din nou si tot 68, asa ca m am calmat(cantar imbecil
)...
ma gandesc sa merg la sala-big decision. o sun pe o colega, dar nu era acasa, nu prea imi venea sa ma duc singurica, sa ma duc, sa nu ma duc si... m am dus
fericita ca pot sa ma cantaresc si acolo-sa vad adevarul adevarat si ce credeti? ce cantar era la sala? unul exact ca al meu
no way.. si totusi mi a confirmat ca st sub 70-aveam vreo 69 si ceva mancata, bauta si imbracata(cu adidasi cu tot).
another big surprise: m am urcat pe banda, unde am stat 25 de min yes, yes, yes! alergat si mers alert, mai mult alergat, deci sunt relativ in forma. restul zilei a decurs ok, sper ca maine sa mod tickerul acela buclucas
