Subiect: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
View Single Post
  #455 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 23:30:33
moni boni's Avatar
moni boni moni boni este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 40
Dieta: daneza
Date: 168cm, 84.8kg
Mesaje: 1.517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Citat:
Anterior postat de mayadyz Vezi mesajul
Eu in primele zile mi-am pus target de 55kg....apoi am schimbat la 58kg....apoi la 60...si deja stau in dubii daca sa nu fie de fapt intre 60-65...dar vedem noi, sa ajung la 65 si ma mai gandesc

vezi numai in ritmul asta sa nu depui
Ticker slabit pentru moni boni
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]