BUNA,
Revin dupa o lung perioada de timp ....in care am mai '' achizitionat " niste kilogrme...sunt suparata pe mine ..... ca nu am vointa deloc....incep dimineata ...si panA seara CEDEZ
Imi doresc mai mult decat orice sa slabesc ...acum am 76 kg....mult pre mult ... nu-mi mai sunt bune hainele .... un dezastru !!!!!!!!
de exemplu azi am baut o cafea fara zahar si am mancat un iaurt..... dar pana diseara ????.... sper sa nu cedez ....
Revin cu alte precizari ...sperand ca asa voi avea un pic de vointa.( pt ca atunci cand intram zilnic pe forum ....eram mai impulsionata....
VA PUP ..SI VA DORESC MULTA VOINTA
jenic, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2152 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1635 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
861 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]