Subiect: Vreau sa slabesc 32 kg in 5 luni
View Single Post
  #46 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 16:43:41
mmaarryynnaa's Avatar
mmaarryynnaa mmaarryynnaa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iul 2010
Locaţie: buzau, Romania
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marina ;;)
Pai inainte de regim cu vreo doa saptamani am renuntat la tot ce inseamna dulce,prajit,gras...nu am mai mancat dupa 6 seara daca imi era foame beam apa cat se putea iar acum m.am obisnuit sa nu mai mananc dupa 6...si cum am mai zis nu am tinut un regim corect dar am incercat sa pastrez orele fixe si sa mananc ceea ce trebuie cred ca daca faceam si sport mai dadeam 1 kg jos dar astea 2 sapt am avut multa treaba dar de luni sunt libera sa ma exprim asa si am sa ma tin de dieta cum trebuie si o sa adaug mai mult sport .Sper sa va ajute ceea ce eu va zic chiar daca stiu ca lucrurile astea le zice mai toata lumea
Ticker slabit pentru mmaarryynnaa
mmaarryynnaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2079 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]