CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:53
Cereale cu multivitamine si fier, Fortza, 20g -
76 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sana prilej de ragaz, 3.5% grasime, Napolact, 80g -
47 calorii, 2.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Desert de orez cu lapte si gust de scortisoara Riso Cynamon, Muller, 63g -
70 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Praline cu crema de caramel, Laura, 5g -
24 calorii, 0.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:25
Biscuiti 4 cereale si lapte, BelVita Start, 5g -
23 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 20 sodiu, 1 zahar
Zahar, 5g -
20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Lapte ecologic degresat 0.1% grasime, LaDorna, 105ml -
34 calorii, 3.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.7 zahar
Mere, 120g -
63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 12 zahar
Prânz, ora 14:53
Salata Caesar cu pui la gratar (grill), McDonald's, 300g -
213 calorii, 29.5 proteine, 6.1 grasimi, 72 colesterol, 11 carbohidrati, 3.3 fibre, 855 sodiu, 4.8 zahar
Sos Yoghurt (iaurt) dressing, McDonalds, 18ml -
38 calorii, 0.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 252 sodiu, 1.1 zahar
Gustare 2, ora 18:36
Portocale, 120g -
57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zahar
Cina, ora 18:36
Calcan, gatit, 120g -
124 calorii, 22 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume la cuptor, 210g -
133 calorii, 4.8 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 9.5 fibre, 2100 sodiu, 7.1 zahar
Placinta cu mere, 20g -
38 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de vanilie, 10g -
28 calorii, 0.5 proteine, 1.4 grasimi, 6.2 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 26 sodiu, 1.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
988 calorii, 69 proteine, (mic)25.4 grasimi, 78.2 colesterol, 122.8 carbohidrati, 18.4 fibre, (mult)3253 sodiu, 48.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1205 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1205 calorii
Asta este meniul meu pe ziua de ieri, sunt destul de mandra de mine ca am mancat sanatos (in afara de bombonica aia de ciocolata de dimineata). Stiu insa ca nu este foarte bine ca si numar de calorii, da eu chiar m-am simtit bine mancand asa si nu mi-a fost deloc foame.
Macar bine ca e sanatos, ce sa fac si eu, ma consolez cu asta.
Si am facut si exercitii
