02 dec 2011, 23:35:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de eva 9
Apa bei cand vrei! chestia cu nu e voie dupa masa, ca dilueaza sucurile gastrice sunt povesti... digestia isi vede de treaba, apa trece mai departe. daca ti-e sete dupa masa, bea apa! indicat nu este sa bei in timpul mesei! pentru ca se inghite mult aer..
|
Multumesc mult Eva pentru raspuns.Esti o draguta!
Citat:
Anterior postat de eva 9
mozzarela light, asta insemnand cu grasime 10% este aliment protido-lipidic.. deci se poate manca! dar nu la mesele glucidice, unde trebuie lactate degresate complet/aproape complet!
|
Citat:
Anterior postat de eva 9
lactatele si branzeturile grase se mananca la mesele PL! nu iti recomand combinatia, lactate-carne! mozzarela merge cu oua, cu legume.. dar nu cu paine, gem, paste, orez, glucide in general!
|
Eva ,mozzarela are 10% grasime si am mancat-o la cina cu salata de rosii si ardei gras.Salata am facut-o strict cu sare si cu putin piper.Inca nu sunt in stare sa diversific mult si trebuie sa ma gandesc in fiecare seara la meniul de a doua zi.Idea e ca am depasit dupa calculatorul de aici procentul de grasimi pe care ar trebui sa le mananc zilnic (61 gr).Varza murata gasesti tot in magazinele turcesti sau arabesti.Uita-te la muraturi si o sa gasesti varza pentru sarmale in borcan sau pentru tocat .
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|