05 ian 2016, 13:30:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Michelina
Buna dimineata si de la mine - la noi e inca ger dar cica se inmoaie. Afara totul pare congelat dar cica nu ar fi decat -8 grade. Eu cand am deschis geamurile sa aerisesc am inghetat instant.
Ieri - nu prea mi-a iesit perfect ziua de proteine - dar nici tare pe alaturi nu am dat-o.
MD - cafea, apa cu lamaie, ceai
Pranz - cotlet de porc degresat la gratar cu 2 frunze de salata cu lamaie, iaurt grecesc
Cina - mancare de iepure cu paste konjak
Si pentru ca sunt inca in adaptare - am ciugulit:
- 6-7 seminte de floarea soarelui crude decojite
- 1 patratel de ciocolata neagra
- 1 carnat ( nu f mare)
- muschi file afumat natural fara conservanti
- 1 bucatica tofu
Azi am liber la legume -asa ca... voi incerca sa condimentez mancarea cu legume in loc de grasimoase azi.
Doar 800 g pierdute dupa ziua de ieri.
PS - nici sportul nu mi-a iesit perfect. Am facut 15 min dimineata apoi 20 min yoga si pentru ca incalzisem am mai facut 5 min abdomene si 5 min pilates. Si o plimbare prin ger de 10 min - care mi s-a parut cosmar.
|
Bravo, Michelle!  Felicitari pentru scadere!
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|