Subiect: 62.5-56.5
View Single Post
  #47 (permalink)  
Vechi 08 nov 2009, 18:21:03
sunt_la_dieta's Avatar
sunt_la_dieta sunt_la_dieta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 62.5-56.5

mic dejun:omleta la teflon,140gr iaurt 0%grasime;
gustare1:15 alune crude;
pranz:branza,1rosie;
cina:branza,1/2 rosie,15 alune crude.
apa plata,2 ceaiuri verzi antiad.,1 cana ceai simplu, 1 cafea mare si una minuscula
sport:30 minute eliptica,30-45 minute ex.de pe youtube.
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]