Buna fetelor, am lipsit ceva timp, m-am imbolnavit nitel, am angina si stau in pat deja de 2 zile, de regim ma gindesc sa ma apuc de miine, in ultimul timp nu-mi reuseste sa ma mentin pe pozie, daca incep tin 1-2 zile cel mult si iar cad prada tentatiilor, nustiu unde a disparut ambitia mea
Ori ca ma simt singura in aceasta lupta, ori ca am preamult stres din toate partile, casa, serviciu, nustiu ce nu functioneaza...
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2450 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]