Citat:
Anterior postat de nicoles23
hm...in mare pot sa iti zic azi cum a mancat:
7:10- 9-11-12-2:30 dar faza la mine e ca de exemplu de la 12 la 2 jumate l-am amagit cu brate, suzeta ca sa aibe timp si sanii sa se umple.
eu daca nu alaptez noaptea, dimi sunt plini, i simt bine dar pe parcursul zilei slabut.]
In mare el papa 100-120ml la o masa si in mare in 24 ore cat are o zi maninca 80% de la mine si 20% lapte praf insemnand 1-2 mese sunt lapte praf.
 |
ai si tu treaba nu gluma...
azi a dormit enorm de mult al meu...
de la 1:30 la 4:30
si dde la 6 la 7 jumate..
azi a fost lejer.. vedem la noapte
si eu ii mai dau suzeta dar o tot arunca deci tre sa stau langa el sa o tot bag inapoi
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]