Citat:
Anterior postat de klau sissi
Buna, sunt Claudia, sunt si eu noua si as vrea sa slabesc macar 10 kg.
Am ajuns la 77 kg de la 54 kg, deci iti dai seama ce nasol e. Am citit ca ai slabit de la 80 la 67.7 kg, cum ai reusit? Eu m-as bucura in prima faza sa ajung sub 70kg si tot ar fi ok. Am inceput sa fac abdomene in fiecare zi si sa mai renunt la painica( care vreau sa spun ca-mi place la nebunie). Daca ma poti ajuta cu vreun sfat as fi tare bucuroasa. Multi pupici si multe kg in minus.
|
Buna dimineata draga mea....Nu a fost deloc usor....eu am cam renuntat la painica...si dupa ora 18 nu mananc nimic...eventual daca imi este chiar foame mananc un mar sau un iaurt...eu fac zilnic miscare....ma duc la sala ...unde un antrenament consta in 40 de minute de alergare...30 de minute de eliptica....si in fiecare luna fac 10 sedinte de masaj anticelulitic....sper ca te ajuta cu ceva sfaturile mele...
...acuma mai optez si la aerobic de 2 ori pe saptamana ...pentru tonifiere...fac tae-bo...
.......iti doresc mult succes...si la multe kg slabite...trebuie sa ajungem niste slabute....
