View Single Post
  #4763 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 16:08:40
ancuta22's Avatar
ancuta22 ancuta22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 sep 2011
Locaţie: Resita, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Buna fetelor!! Ce mai faceti voi, cum stati cu slabitul? Eu nu prea bine pt ca in ultimul timp am fost foarte ocupata si la sala nu am mai ajuns, dar de astazi m-am apucat sa fac sport in casa si e super ok... As fi mers la alergat dar e o vreme foarte urata..ploua intruna de azi dim . Cu mancatul sanatos la fel...am mancat cam de toate si dulciuri...dar gata nu se mai poate asa. Trebuie sa slabesc ca acusi vine vremea buna.. Azi dim m-am cantarit si am 55,5 kg..deci nu m-am ingrasat asa mult..doar 500 de grame..Sper sa reusesc sa le dau jos!! Va pup si sa aveti o seara placuta!!!
ancuta22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]