Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #4765 (permalink)  
Vechi 17 mai 2012, 10:10:04
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de longina Vezi mesajul
fara paine decat asa din cand in cand, fara mancat dupa 19 (eu dorm dupa ora 1), dulciuri f rar, zaharul l-am inlocuit cu indulcitor, am redus putin portiile de mancare, 2L apa/zi, 1 cana ceai chinezesc/zi. In rest am mancat macare normala, gatita, sport nu am facut spre rusinea mea....
e singurul mod in care pot tine o "dieta" pt ca sunt f f f pofticioasa si imi trebuie sa mananc din toate .

Super! Pana la urma asta trebuie sa facem, sa adoptam un stil de viata sanatos!

la mine problema e ca nu sunt contanta, am momente cand o dau in bara (ca aseara, cand mananc ffff mult).
Ticker slabit pentru Polux
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]