View Single Post
  #478 (permalink)  
Vechi 06 ian 2011, 08:14:04
FlorentinaHN's Avatar
FlorentinaHN FlorentinaHN este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII

Alice, nu este cam putin totusi? Nu ti se face foame seara? Eu daca nu manac bine la mic dejun si la pranz fac ravagii la cina. Pun meniul meu de ieri ca sa vedeti cat pot sa imfulec

MD, ora 9: 2 mere mici, dupa 40 de min am papat paine SM cu branza Philadelfpha si rosii (3 felii)

Am sarit peste gustare, dar am compensat la pranz (ora 13) cu un ardei umplut cu smantana, urmat de 2 patratele cioco 40%

Cina (17.30): 200 de grame de zacusca de peste (o minunatie)

Si dupa vreo 2 ore am papat varza murata si am baut muuulta apa.

Stiu sigur ca branza nu este conforma,dar nu stiam ce altceva sa mananc dimineata, mai ales ca imi expira painea SM.
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]